co dalej

taa, jak dalej będe robił to co dzisiaj, to będe musiał ułożyć inny plan i uwzględnić w nim tylko prawy kaptur i przedramie ;-)

dalej mam w dupie co ma ile kcal a teraz nak***iam żelastwem %-)

[...] z boku jak wygląda martwy ciąg i przysiad ze sztanga na karku - są to bardzo podobne ćwiczenia. Rożnica polega choćby na sposobie trzymania sztangi etc... RDL to nie to samo co martwy ciąg ani martwy ciąg na prostych nogach (o zgrozo dla kolan, ten jest najgorszy jaki można wykonywać). Mam nadzieje ze w miarę jasno to opisałem, ew pytaj dalej :)

a co z deca bic ja dalej? i tescia dalej 500mg tygodniowo ? czy zejsc juz z bomby?

O co on się rzuca dalej

[...] mu tą kość to mi powiedział, że to od skrzywienia kręgosłupa bo coś "zrotowało", ale, że to się nie będzie pogłębiać bo skolioza powstała jak dorastałem. Staw oczywiście dalej jest trzaskający, czasem jak go dobrze porozciągam to nie trzaska ale po kilku godzinach znów zaczyna. (Czuje to jak przyłożę rękę idąc po schodach). No i często czuje [...]

Aha no ok dzięki nad nogami pracuje aktualnie na tym splicie co jadę to siła idzie na + a co do redukcji to kiedyś ważyłem 120kg i jeszcze troche brzucha zostało więc dziwnie to wygląda i myślałem żeby to dociąć ale w takim razie masuje dalej

[...] zarys diety i treningu, poproszę o modyfikację i założenia i wtedy powinno dokładnie wyniknąć, na co się zdecyduję (w zależności na jaki plan będę się nastawiać). Temat bardzo bym prosiła zostawić, bo pewnie jak już nadejdzie czas będzie jeszcze dalej reaktywowany A z obciążenia w razie czego bym zrobiła jakąś nowoczesną dekorację na ścianę

[...] 5 i kładziemy około 24, ale i tak waga rośnie, obecnie jest 88kg siła w górę klata 130x4. ciag 150. siad 140x2 czyli jak na suchara myśle że w miare dobre wyniki, jak tak dalej bede żarł te super 2500 kcal z dobranym mikro to ciekawe kiedy skończy mi się progres ? drażni mnie obwód talii 86cm ale zarys kratki jeszcze widoczny jest po [...]

[...] bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie jestem pewna, czy się nie zepsuła. Wczoraj wrzuciłam do niej pranie, pociągnęłam za sznurek i pranie gdzieś [...]

nie wierze w robienie zyciowki teraz jestem w najlepszej formie, w jakiej kiedykolwiek bylem. i co? - i pstro. dalej jestem w d*pie zyciowka jest tu i teraz i zawsze jest jej za malo ale mi sie filozofia wlaczyla

[...] byly wakacje a po co sie spieszyc ? lubie miny frajerów i bogaczy w wielkich kurva sportowych autach a tu ich mija jakis strup albo cos normalnego ... nigdy nie zapomne miny typa w dżipie padżero chyba na gierkówce jak wracalismyz czestochowy reno twingo ... wyprzedził nas a póżniej my jego 155 i twingo dalej nie szło , sie koleś ździwił

[...] co do bialek osobiscie kupuje tylko najlepsze w tej chwili absolutnie tutaj nie szczedze kasy pewnie ze nei oczekuje ta droga efektow ale dla samego komfortu picia a dalej spokoju trawienia kretka: w zupelnosci oferta olimpa czy matrixa dymatize mnie zadawala zma to podstawa mojej suplementacji-ZAWSZE Mozna nadal dyskutowac tylko czy ktos [...]

[...] czyli że co tydzień są podawane, aczkolwiek po spodniach czuję, że coś dobrego już się dzieje :) tak samo na twarzy widać różnicę. aktywnością fizyczną jak na razie dalej są szybkie marsze, np wczoraj w sumie wyszło ok 3 godzin, dzisiaj 1,5 godziny :) Wyzwanie prawdziwe dopiero przede mną.... zaczyna się jutro, ponieważ jadę na przerwę [...]

[...] 2 dni lub 2500 co 3 dni hcg Pod koniec hcg badania Test e2 prl jak będą widły clomid 4 tyg po 4 tyg badania Test E2 Prl Lh Fsh Jął będą w widełkach jest ok jak nie lecisz dalej clomid Clomidu 50 mg na noc Badania wrzucaj na forum coś się podpowie Na początku 3 tyg cyklu skontroluj e2 I prl I pod wyniki dobierze się ia będzie potrzebne pewnie [...]

[...] Wspomnę, że prowadziłem bardzo oszczędny tryb życia (byłem po wypadku) i zaczynam dopiero od 7.07.2015 siłowy i aeroby. Także odezwę się tutaj, jeżeli po 2 tygodniach waga dalej będzie stała w miejscu, pomimo zastosowania aktywności fizycznej. Nie stosowałem szczególnie warzyw przez ten miesiąc, może to jest błąd - mógłby ktoś doradzić co [...]

[...] 750+150 w gratisie za 43 zl, a normlanie sa w tej gramaturze po 49, wiec zawsze to 6 zl do przodu. niestety ceny rosna wszystkiego, zywnosci w sklepie tez, co mysle jest naturalna konsekwencja tego, ze inflacja rosnie... nidlugoi bedziemy miec banknoty po 1000zl drukowane jak tak dalej pojdzie i historia zatoczy krag... obym sie gruuubo mylil

[...] przestrzegam diety, tak i to raczej bardzo zwłaszcza w sezonie wiosenno-letnim tj. od marca do września. Poza tym sezonem znacznie zwiększam swą kaloryczność jednakże dalej trzymając dietę, regularne jedzenie, zdrowa żywność i co za tym idzie znacznie zwiększam swą wagę ciała –‘zalewam się’ ... I tak w koło, z [...]

Pon. plecy + tył barkow GRUBOSC I SZEROKOSC PLECOW 1. podciaganie nautralem 4-5xmax 2. wioslo z podstawek rampa 8 3. szrugsy na maszynie rampa 8 4a sciaganie drazka szeroko nachwyt 4x10 4b sciaganie drazka wasko podchwyt 4x10 5. wyprosty na lawce rzymskiej 4x10 6a face pull rampa 10 6b wznos boczny lezac 4x12 OPCJONALNIE izolacja na biceps [...]

Dzięki za odpowiedź, a co sądzisz o tym że jak redukcja zwolni to żeby podbić białko do 3g/kg kosztem węgli tłuszcze dalej 50-75g a kaloryka zostałaby ta sama tj. 2700kcal? Redukcję robię powoli i nie chcę znowu kombinować do końca czerwca mam nadzieję że uda się to jakoś ogarnąć. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2022-03-14 08:44:37